Día 08: Temidos Resultados

Peso Actual: 56 Kg
Peso Deseado: 48 Kg
Falta para la meta: 8 Kg

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1º Meta: 55 Kg
Falta para la 1º Meta: 5 Kg - 17/08/2015
Bajados 1º Reto: 4 Kg - 24/08/2015
Falto: 1 Kg

2º Meta: 50 Kg
Falta para la 2º Meta: 6 Kg - 24/08/2015
Bajados 2º Reto: En proceso
Falto:

Estado: ¡Sí se puede!

Me he pesado y oficialmente he bajado 4 kilasos, estoy súper emocionada, y realmente espero no subirlos. Lo mejor es que no me he privado de nada, es decir solo he comido más moderadamente (despacio y disfrutando de cada bocado) he bebido más agua (tomaba un máximo de 4 vasos por día... y eso!)

Y he hecho mucho ejercicio, aunque los primeros días casi no he podido caminar del esfuerzo. Y sí, como todos, he querido tirarlo por la borda, pero el apoyo de mi hermana y amigos ha sido crucial para continuar en carrera.

Ahora les cuento que ayer me han detectado ¡gastritis! así que estaré por 10 días medicada y con una dieta blanda. Vamos a ver como evolucionan las cosas.

Rutina del 24 al 31 de Agosto:

Día uno:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: 105
- Sentadillas: -
- Codo con rodilla: 20
- Apretar brazos:20
- Caminar: 1 hora

Día dos:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: -
- Sentadillas: 100
- Codo con rodilla: 25
- Apretar brazos:25
- Caminar: 1 hora

Día tres:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: 120
- Sentadillas: 105
- Codo con rodilla: 30
- Apretar brazos: 30
- Caminar: 1 hora

Día cuatro:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: -
- Sentadillas: 110
- Codo con rodilla: 35
- Apretar brazos:35
- Caminar: 1 hora

Día cinco:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: 135
- Sentadillas: -
- Codo con rodilla: 40
- Apretar brazos:40
- Caminar: 1 hora

Día seis:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: -
- Sentadillas: 130
- Codo con rodilla: 45
- Apretar brazos:45
- Caminar: 1 hora

Día siete:
- Tomar un mínimo de 8 vasos de agua y un máximo de 12
- Abdominales: -
- Sentadillas: 135
- Codo con rodilla: 50
- Apretar brazos:50
- Caminar: 1 hora

Día 04: ¿3 Menos?

Peso Actual: 60 Kg
Peso Deseado: 48 Kg
Falta para la meta: 12 Kg

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1º Meta: 55 Kg
Falta para la 1º Meta: 5 Kg - 17/08/2015
Bajados en esta semana: 3 Kg - 20/08/2015
Aproximadamente Faltan: 2 Kg

Estado: ¿Baje 3 Kg en 4 días? ¡Estoy llenita de agua!

Aún no pudo asegurar nada... anoche no pude con mi impulso, y ¡sí! mire la balanza... y he bajado ¡3 kilos! dicen que los primeros 5 son los más fáciles, pero en 4 días, es un récord... ¿o estará descalibrada? pero revise y se alienaba en 0. Comprobaré en otras balanzas cuando terminen estos primeros 7 días.

Si sé preguntan que dieta sigo... pues ¡ninguna! lo que he hecho hasta ahora es básicamente comer lo mismo de siempre pero concienzudamente, por ejemplo les hago un repaso de mi rutina de ayer:

1. Desayuno: Un jugo "surtido" + un pan francés (o normal, no se como se conozca) con un huevo duro
2. Durante la mañana bebí 4 vasos de agua. (Alterno entre agua pura y agua con té verde u otros filtrantes coreanos que tengo pero sin azúcar)
3. Almuerzo: Mi comida normal, era cau - cau, la cosa es que mastique lento, como intento hacerlo y veinte minutos después y estando por la mitad de mi ración normal ya me sentía llena. Intenté comer un poco más, pero empezó a dolerme el estómago y entonces caí en cuenta que me había excedido.
4. Durante la tarde terminé de beber otros 4 vasos de agua.(Alterno entre agua pura y agua con té verde u otros filtrantes coreanos que tengo pero sin azúcar)
5. De camino a mi centro de estudios, me sentí desfallecer, moría de hambre, así que como no encontré otra cosa, me compre un enrollado de hot dog.
6. Al salir de mis clases camine 1 hora y un poco más.
7. Llegué a casa e hice mi rutina de ejercicios: 75 abdominales (¡valla que duele!) y 60 sentadillas (después de 3 días de sufrimiento ya no duele tanto)
8. Bebí dos vasos de te verde al terminar y de ahí a dormir.

Como ven, no me privo de nada. Lo que sí ya no ceno porque llego casi a las 11 pm a casa y después de hacer ejercicio termino tan cansada que solo tengo sed.

Ahora les compato un link muy interesante para que calculen su índice de masa corporal, cuanto deberían pesar, etc... : Carcular Peso Ideal

¡Carpe Diem!